pondělí 3. června 2013

Velký a malý

Zúčastnil jsem se svého druhého půlmaratonu a zažil úplně jiný pocit než při prvním. Tím byl pražský půlmaraton, více než 12 tisíc bězců na startu, profesionální organizace, hudba na trati, kolem mne stále mnoho běžců i diváků. Zážitek to byl opravdu velký, v každém směru.

A teď ten druhý, pro mnohé neznámý, malý, ale pro místni borce nejdůležitější. První ročník Zábřežského půlmaratonu byl pořádán v rámci šumperských chlapáckých běhů. Účastníky a organizátory jsou sportovní nadšenci ze Šumperska - pro ty, co to marně hledají na mapě, tak severně od Olomouce.

Trasa vede krásnou přírodou, není tak rovinatá jako v Praze, kroutí se krásným údolím Moravské Sázavy. Ti z vás, kteří jeli alespoň jednou na Moravu vlakem, tu přírodu znají, kousek před Zábrehem na Moravě se projede obcí Hoštejn a potom pár tunelů. A to je to místo ... Byl jsem si tam zaběhat již několikrát, trasa vede částečně po původním železničním tělese předělaném na cyklostezku, povrch je asfaltový a krásně rovný.

Závod začíná v neděli v 10 hodin, registrace je, světe div se, půl hodiny před závodem. Za padesát korun! Tedy zhruba dvacetkrát méně než v Praze. Sešlo se nás nakonec 64, od pohledu aktivní bězci i tací, kteří to zkoušejí napoprvé. Hned první zajímavost, všichni si tykají, jsou to kamarádi, pomáhají si, radí ... Nejdřive se mi do běhu kvůli počasí vůbec nechtělo, nakonec jsem se ale přihlásil. A jsem rád, že jsem tak učinil.

Startujeme a místní borci se na trať vrhají s pořádnou chutí. Brzy nám pomalejším ukazují záda, ale ono to vlatně nevadí, V pohodovém tempu probíháme Zábřehem a vracíme se po třech kilometrech ke startu, abychom vyběhli do přírody. Tři kilometry a překvapuji sám sebe, držím stanovené tempo 5 minut na kilák. Pokračujeme po silnici na Nemili a čeká nás první překvapení. Kilometr a půl mírného stoupání lesem a následné seběhnutí do Hněvkova. Plíce jsou postupně rozvěšovány na stromech a při seběhu kolena úpí. Ale ... i po osmi je to stále co pět minut, to kilometr.

Míjím první občerstvení bez povšimnutí, moje zkušenost z Prahy není úplně pozitivní. Před   během jsem si dal energetický gel a teď z něj úspěšně těžím. Bězíme podél železniční trati směr Hoštejn a postupně se dostáváme na desátý kilometr. Nejrychlejší borci běžící v protisměru nás míjí rychlostí železničního expresu a já s obdivem tleskám. Mají už za sebou kolem patnácti kilometrů a jejich tempo svědčí o tom, že místní horalé mohou směle konkurovat těm z Afriky.

Je tu obrátka v Hoštejně, mezi dvanáctým a třináctým kilometrem. Pořád dobrý, tempo je stabilní a mírný déšť mne krásně ochlazuje. I když je kolem dvanácti stupňů, zima mi není.   Na třináctém kilometru si dávám trošku vody a pokračujeme - teď již zpět do Zábřeha, trasou, kterou důvěrně znám. Při běhu zpět překvapivě míjím i borce, kteří mají obrátku v Hoštejně ještě před sebou, a provádím tak emprický důkaz, že nejsem poslední. Na patnáctém kilometru se začal v Praze lámat chleba, teď je situace jiná, celkem v pohodě pokračuju dál a dobíhám souseda Karla. Přepálil začátek, moc se oblékl, na prvním občerstvení se moc napil a teď se mu běží hůř. Ale tempo má dobré a určitě to dá pod dvě hodiny.

Zbytek trasy do Zábřeha je mojím oblíbeným běžeckým terénem, nikam se neženu, držím si tempo a užívám si běhu. Ke konci už mne sice trošku pálí stehna a bolí levé koleno, ale vlastně mi to vůbec nevadí. Poslední kopeček v Nemili vybíhám vcelku dobře a zbývá dvoukilometrová rovinka do cíle. Po hodině, 47 minutách a 57 sekundách jsem tam. Zlepšil jsem se o 14 minut, sám jsem v šoku.

A jak závod dopadl? Nejlepší borec to dal za 1:15, nejlepší v mé kategorii čtyřicátníků za 1:26 (mimochodem je to bratranec mé ženy Lenky, která nás tak vytrvale povzbuzovala). Karel to nakonec zvládl za 1:52, blahopřeju, protože o takovém čase se mi v Praze ani nezdálo. Jsou to tu halt fakt borci.

A co organizace? Výborná, občerstvení na trati, trať dobře označená, na křižovatkách regulovčíci (kdo neví, ať zabloudí do historie sovětské armády) a policie hlídá největší křižovatky.  A hlavně, všichni mají dobrou náladu, v cíli si dají pivo a jde se domů.

Praha byla první, velký zážitek, velké emoce. Zábřeh byl víc o sportu a kamarádství. Už vím, že se tam za rok vrátím. Díky, chlapáci. 

neděle 7. dubna 2013

První půlmaraton


Před pěti měsíci mne kolegové z práce pozvali k účasti na firemním půlmaratonu - v Praze 6. dubna 2013. Jejich běžecká zkušenost je mnohem větší než moje, běhají maratony i půlmaratony, otužují se, sportují. Pochybnosti mnou cloumají mám nemám, nezklamu je? Co mi řeknou, až se doplazím do cíle? Ale nakonec zvítězil pocit prostě to zkusit.

Další dva měsíce byl, až na občasné otázky "tak co, jak běháš?", klid. Zejména na mé frontě. Ale vánoční svátky přinesly změnu. Nějak jsem si uvědomil, že se rok schází s rokem a v tom příštím mám přeci běžet ten půlmaraton. Tak jsem začal, 27.12.2012 v Zábřehu na Moravě, pamatuji si, že sněžilo a ty čtyři uběhnuté kilometry byla ostuda. Musím s tím "něco" udělat. Padlo rozhodnutí, že začnu běhat do práce, alespoň dvakrát týdně, a jeden víkendový běh trošku delší.

Trénink probíhal, až na občasné sněhové kalamity (i v Praze více než 4 centimetry u Muzea), dobře. Vzdálenost se zvyšovala, dýchání zlepšovalo, doporučené 4 kroky na nádech a 4 na výdech se mi daří dodržovat. Zkouším různé tratě, v březnu se dávky ustálily na 6+3 km do/z práce a 8-9 o víkendu. Vše dobré, až na tu zimu. Na začátku března pořád sněží, mrzne jak v Rusku a dostavuje se choroba. Ale pocením se člověk léčí, nebo ne? Přidám vrstvu, žena mne nepochválí, ale nějak pokračuji.

Přichází poslední víkend před během a na mne to nějak doléhá. Sakra, už za týden. A tento víkend máme jít na svatbu dvou úžasných lidí, pochutnat si na velikonočním obědě u Šipky v hospodě (Zábřeh, výborné jehněčí, sváteční čtrnáctka) a ještě přežít velikonoční pondělí s pravým nepančovaným severomoravským alkoholem. Dám jeden den volna a zkusím aspoň jeden dlouhý běh. Na zelený čtvrtek odjíždíme z Prahy, je sucho a celkem teplo. Na velký pátek ráno pro změnu leží v Zábřehu 8 cm sněhu a vytrvale sněží. Super, aspoň si nemusím stěžovat na změnu podmínek, počkám, až sůl rozpustí sníh na silnicích a vyrazím. Je z toho 14-15 km za 1:25 a vůbec se necítím špatně. V neděli dávám ještě 11 km za 1:05 a začínám věřit, že to nějak půjde. To netuším, že čert je zakletý v kilometrech 16-21.

Přichází den D. Probouzím se v půl sedmé, užívám si krásného rána, venku je teplota necelých dvou stupňů. Aspoň nesněží. Mareček se probouzí kolem půl osmé, dostává snídani, do půl deváté si "povídáme". Prostě pohodové ráno. Pak už začne čas ubíhat mnohem rychleji, v deset odbíháme na tramvaj do centra a začínám se cpát hroznovým cukrem. Na první třetinu bude fungovat skvěle.

Potkáváme se s kolegy z týmu, nálada je skvělá. Celková atmosféra na startu je neuvěřitelná, cloumají mnou emoce a v duchu děkuju svým kolegům, že mne pozvali. Na startu je sice tlačenice, ale z každého je cítit ohleduplnost a snaha neškodit. Dav u startu píská, povzbuzuje a my vyrážíme.

Ve chvíli, kdy probíháme startem, čelo závodu je již v Nuslích. Uvidíme je aspoň jednou? Začátek je skvělý, tak dobře se mi ještě neběželo. Cukr funguje, nálada je výborná. Na druhém kilometru zdravíme náš fanklub a běžíme po nábřeží směr Výtoň a Nusle. Po chvíli potkáváme čelo závodu, celý náš balík jim tleská, je to úžasné. Už je neuvidíme, běží pro nás závratným tempem ...

Vbíháme do Nuslí, tady to znám, kolem trati sice skoro nikdo nefandí, ale tady můžu běžet i poslepu. Obrátka v Nuslích je trošku ostrá, ale na tempu to neubírá. Daří se mi držet čas do 5:30 za kilometr a zatím plním svůj plán. Na pátém kilometru, který je u smutného vyšehradského nádraží (kdo si vzpomene na jeho slávu a lvi, kteří hlídají trať?), je první předávka štafety. Tak na to pozor, lidi se tam míchají, pletou se, brzdí, rozbíhají se. První zkušenost se štafetáři, rozhodně se za ně nevěsit, první kilák napálí a pak brzdí. Dobíháme postupně na šestý kilometr do kopečka k Palackého náměstí a míjím opět náš fanklub. Jsou prostě skvělí.

Konečně je za mnou první třetina. Začínám ale tušit, že to nebude taková sranda, jako na začátku. Vbíháme do Smíchova a běžíme první dlouhý rovný úsek kolem pivovaru až na obrátku u Erpetu. Začínám se nudit a hledám nějakou zábavu. Ještě, že ta vůně piva ... pivo ... pivínko. Po chvilce je pryč. Dobíhá mne Eva, žena Richardova, moc mi to pomáhá, chvíli se jí snažím držet, nakonec mi někde u desátého kilometru uteče a doběhne 3 minuty přede mnou. Blahopřeju!

Na Smíchově chvíli běžíme souběžně s auty, kolem projíždí taxi. Mám u sebe od mé milované ženy 200 Kč na taxi, abych se případně dostal do cíle, mám cukání, ale vydržím. Z davu se nese "taxi! taxi! stop! please ... what the fuck, let´s run". A tak pokračujeme dál.

Přichází desátý kilometr a na mne přichází malá krize. Rozhoduji se ji řešit hroznovým cukrem. No to je blbost, v hubě sucho, cukr prskám a nemůžu polknout. "Na desátém je občerstvení, zapiju cukr vodou a dám si banán" říkám si. Vodu jsem skoro vylil a z banánu mě další tři kilometry bolelo břicho. Proč to tak doporučují? Na další běh se to asi musím naučit.

Probíháme prostorem startu a cíle u Rudolfina, vítěze jsme nestihli, ten už se culí v cíli. Potkáváme alespoň nejrychlejšího Čecha, tleskáme a pokračujeme pod Letnou na dlouhý rovný úsek do Libně. Pokud byl Smíchov nuda, toto je supernuda. Ale přichází nová taktika boje proti nudě. Medvídka Mývala si nekoupím, ale zato zjišťuji, že začínám sledovat pozadí spoluběžkyň. Snad mi to má žena promine. Má to jednu výhodu, když jedno pozadí uteče, velmi rychle přiběhne jiné.

Postupně míjíme vltavské mosty, Vltavskou, Holešovickou tržnici a blížíme se k Libeňskému mostu. Na čtrnáctém kilometru mám čas 1:16, o devět minut lépe než před týdnem. Je to první okamžik, kdy přiznávám, že mne začínají bolet nohy. Zvažuji, zda přeplavat Vltavu do Karlína, zkratka 4 km, ale pak to vzdávám. Nejsem Richard, asi bych se utopil. Po patnáctém kilometru je kopeček na Libeňský most, delší vzdálenost jsem ještě neuběhl. Poprvé vyměknu a chvíli jdu.

Pomáhá to. Během pokračuji až do kilometru 17 a tam se rozhoduji, že se u každého celého kilometru odměním minutou chůze. Přeci jen chci přežít a zítra doletět do USA. Super nudné metry Karlínem pomalu ubíhají, a začíná opravdová krize. Chodidla i nohy pálí, s dechem je to dobré. Zjevně chybí energie, ale mám strach dávat něco do žaludku. Historka z desátého kilometru mne poučila. Aspoň trošku piju vodu, která je nabízena na občerstvení.

Dvacátý a jednadvacátý kilometr jsou již přehlídkou čirého utrpení. "Na co ses to ty vole starej dal?" říkám si. Ale stále je to tak, že mne nepředběhl červený balónek, tímto vodič pro 2 hodiny času na trati. To se nakonec stane 400 metrů před cílem, chce se mi brečet, tajný cíl si nesplním. Nakonec dobíhám v čase 2:00:58 a první minuty po doběhu nevnímám. Je mi zima, ale cítím se nepopsatelně. Doběhnul jsem a můžu chodit. Nakonec se i s tím časem smiřuji a mířím do úschovny pro batůžek a oblečení. Když chci zavolat své ženě, že jsem přežil, třesou se mi ruce tak, že házím telefon po zemi. Ale když ji hledám, dokonce trošku poklusávám a dávám nohám možnost se vyklepat.

Setkáváme se, objímáme, Mareček má oči vykulené, asi přemýšlí, co se to děje. Fanklub gratuluje, díky za podporu! Přichází zbytek týmu a zjišťujeme, že týmový čas je pod 8 hodin. To není vůbec špatné.

Procházíme se s kočárkem po Praze, dáváme si horkou čokoládu, jenom jíst mi moc nejde. Ale to přijde, možná se moje tělo těší na ten půlkilový steak, který na mne doma čeká odpočívající v lednici a správně naložený již od úterka. A taky jo, po krátkém úklidu na zahradě to konečně přijde ... sprcha, výborné víno od přítele Mirečka, steak, žvatlající Mareček a krásný klidný večer.

V neděli 7.4.2013 ráno venku opět sněží ... Ale jak řekl onen neznámý na Smíchově ... What the fuck, let´s run!

Děkuji tímto Zdeňkovi, Richardovi a Pavlovi, že mne do tohoto úžasného světa pozvali! A mé ženě Lence za podporu. Bez ní by to nešlo.

Sedmého dubna 2013.

P. S. Rady pro další běžce. Hroznový cukr je na nic. Opravdový trénink začíná po patnáctém kilometru. Nikdy ale nikdy neprozrazujte, že při běhu pozorujete cizí ženy :) P